ピタパン レシピ。 ピタパンの作り方と相性の良い具材のレシピ一覧

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😒 様々なシーンで活用できますよ!. 4.作業台に打ち粉をして生地が滑らかで伸びるようになるまで5〜7分くらい捏ねる。

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ピタパンの作り方と相性の良い具材のレシピ一覧

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⚔ 生地が膨らんだら、静かに空気を抜いていきます。 生地がかたいように感じた場合は、ぬるま湯を足していきます。 この時鶏のムネ肉のグリルで一緒に焼いたにんにくも入れます。

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💔 キッチンペーパーの上にピタパンの生地を載せ、200度のまま10〜20分焼いていきます。 のばした生地は、何も被せずにそのまま15分ほど置いておきます。 1日スプーン1杯摂ると良いみたいですよ。

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💢 塩とこしょうをふったら火を止め、ピタパンの中に入れたら完成です。 裏になった生地を、まずは上から綿棒をすーっと転がし、 次に下からも転がします。 焼く前に手の腹をつかってもう一度そおっと押し広げてあげてください。

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📱 もっとUP。

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👍 我が家を例に出すと、小さい子ども二人の育児をしながら、きっちりと発酵させたり温度管理をしたりなんてとても無理ですが、このピタパンなら朝の忙しい時間でも前日に材料さえ図っておけばすぐにできます。

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😊 強力粉だけで作るレシピに比べ、生地は混ぜる時に少し重たく感じますが、気にしないで大丈夫です。

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🤝 全粒粉を使ったピタパンなら、美味しく食べながら美容と健康に良い食材が摂れちゃうんですよ。 Contents• お仕事でランチに食べる場合、にんにくのニオイが気になるなら、無臭にんにくを使用するか、にんにくの代わりに乾燥バジルで風味をつけても美味しくいただけます。 鶏のムネ肉は食べ応えがありますが、モモ肉に比べてローカロリーなので、よりヘルシーになります。

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😭 全粒粉はかなり栄養価の高い食材です。